T\u00e4n\u00e4\u00e4nkin on hyv\u00e4 p\u00e4iv\u00e4 vihasta ja katkeruudesta luopumiseen. Seuraavassa muutama pahantahtoisuudesta luopumiseen ja hyv\u00e4ntahtoisuuden kehitt\u00e4miseen sopiva vinkki. Kaikkia ei tarvitse k\u00e4ytt\u00e4\u00e4, vaan voit valita niist\u00e4 itsellesi sopivimmat.<\/p>\n\n\n\n
Pid\u00e4 pahantahtoisuutta kiusallisena vaivana<\/strong><\/p>\n\n\n\n Suhtaudu pahantahtoisuuteesi kuin kiusalliseen vaivaan, jotta sinun tekisi mieli hyl\u00e4t\u00e4 se. Pahantahtoisuus ei tunnu hyv\u00e4lt\u00e4 ja sill\u00e4 on haitallisia terveysvaikutuksia – SINULLE. Esimerkiksi vihamielisyys lis\u00e4\u00e4 syd\u00e4n- ja verisuonitautien riski\u00e4. Oma pahantahtoisuutesi vahingoittaa sinua aina, vaikka sill\u00e4 harvoin on mit\u00e4\u00e4n vaikutusta toiseen ihmiseen. <\/p>\n\n\n\n Viha on sit\u00e4, ett\u00e4 otan itse myrkky\u00e4 ja odotan sinun kuolevan.<\/em><\/p>\n\n\n\n Tutki pahantahtoisuutta<\/strong><\/p>\n\n\n\n Varaa p\u00e4iv\u00e4 aikaa todella tutkiskella pient\u00e4kin pahantahtoisuuden h\u00e4iv\u00e4hdyst\u00e4. Tutki mik\u00e4 sen aiheutti ja mitk\u00e4 ovat sen vaikutukset.<\/p>\n\n\n\n Asetu tiedostamiseen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Asetu tiedostamiseen ja tarkkaile pahatahtoisuutta, mutta samastumatta siihen. Katso pahantahtoisuuden her\u00e4\u00e4mist\u00e4 ja miten se h\u00e4ipyy pois kaikkien muiden kokemusten lailla.<\/p>\n\n\n\n Hyv\u00e4ksy loukkaus<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hyv\u00e4ksy se tosiseikka, ett\u00e4 ihmiset kohtelevat sinua joskus huonosti, vahingossa tai tahallaan. Se ei tietenk\u00e4\u00e4n tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 annat muille oikeuden vahingoittaa sinua tai ett\u00e4 j\u00e4t\u00e4t puolustamatta oikeuksiasi. Voit vain hyv\u00e4ksy\u00e4 tosiasiat. Tunne loukkaantumisen tunne, viha ja pelko, mutta anna niiden virrata l\u00e4vitsesi. <\/p>\n\n\n\n Pahantahtoisuudesta saattaa tulla my\u00f6s keino v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 syvempien tunteidesi ja tuskan kohtaamista. Er\u00e4\u00e4nlainen sijaistoiminto.<\/p>\n\n\n\n Rentouta min\u00e4tunne<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kokeile p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 irti ajatuksesta, ett\u00e4 on todella olemassa ”min\u00e4”, jota on h\u00e4v\u00e4isty tai loukattu. Kun otat asiat henkil\u00f6kohtaisesti, sin\u00e4 k\u00e4rsit. Kun samastut johonkin tai yrit\u00e4t omistaa jotakin, asetat itsesi alttiiksi k\u00e4rsimykselle, sill\u00e4 kaikki olemassa oleva on haurasta ja katoaa v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Kun hellit\u00e4t otetta ”min\u00e4n” ytimest\u00e4 – kun olet uppoutuneena el\u00e4m\u00e4n virtaan, etk\u00e4 seiso siit\u00e4 erill\u00e4si – silloin tunnet itsesi rauhallisemmaksi ja tyytyv\u00e4isemm\u00e4ksi. Olet saattanut kokea minuuden haihtumisen tunteen t\u00e4htikirkkaan taivaan alla tai valtameren rannalla.<\/p>\n\n\n\n