Ymmärrätkö tunteitasi?
Ihminen voi oppia uusia tunteiden käsittelytaitoja.
Ensimmäinen askel emotionaaliseen aikuisuuteen on ymmärtää, että jokainen on itse vastuussa omista tunteistaan ja siitä, että ilmaisee tarpeensa.
Emotionaalisen kypsyyden merkkejä:
- kyky tunnistaa ja havainnoida omia tunteita
- kyky pitää kiinni omista rajoista ja säilyttää maltti kiihtyneessäkin tilanteessa
- kyky pyytää ja antaa anteeksi
- kyky kunnioittaa omia ja toisten tunteita
- kyky kantaa vastuu omista valinnoista ja virheistä
- kyky tarkastella asioita myös toisen osapuolen näkökulmasta
- kyky kunnioittaa omia ja toisten rajoja
- kyky reflektoida ja toimia harkiten sen sijaan, että antaa tunteelle yliotteen
- kyky tuntea myötätuntoa itseä ja muita kohtaan
- kyky sietää epäonnistumisia ja vastoinkäymisiä
- kyky joustaa tarvittaessa
- kyky kommunikoida avoimesti hankalistakin asioista
- kyky kuunnella ja halukkuus ymmärtää muita
- kyky antaa ja vastaanottaa palautetta ja kiitosta
- kyky olla ottamatta kaikkea henkilökohtaisesti
Ilmaise tarpeesi ja tunteesi!
Kaikenlaisen tunteiden patoamisen ja panttaamisen seurauksena saattaa olla
… alakulo, masennus, ahdistus, ärtymys, itseinho, levottomuus
… passiivisagressiivinen käytös: sarkasmi, totuuden kieltäminen, tekosyiden keksiminen, vastuuttomuus, välttely, muiden syyttely
… epäsuora loukkaantumisen ilmaisu
Pyri puhumaan asioista, vaikka se tuntuisi vaikealta.
